20 Fehler in der Mund- und Zahngesundheit

Die richtige Pflege der Zähne ist nicht schwer. Aber es ist leicht, Gewohnheiten zu entwickeln, die auf Dauer zu Zahnschmerzenführen können. Wir listen diese falschen Verhaltensweisen auf, damit Sie mögliche Probleme vermeiden und vorbeugen können.

1) Andere Dinge tun, während man sich die Zähne putzt

Viele Menschen putzen sich die Zähne, während sie duschen oder auf ihrem Mobiltelefon in den sozialen Medien surfen. Das führt jedoch dazu, dass man dem, was man tut, nicht genug Aufmerksamkeit schenkt und es nicht richtig macht. Das Zähneputzen sollte vor dem Spiegel oder am Waschbecken erfolgen und alle Zahnflächen sollten berührt werden. Dazu darf man sich nicht von anderen Dingen ablenken lassen.

2) Reinigen Sie Ihre Zahnbürste öfter als nötig

Wenn Sie daran denken, Ihre Zahnbürste zur Desinfektion in den Geschirrspüler oder in die Mikrowelle zu stecken, sollten Sie das noch einmal überdenken. Niemand bekommt Keime oder Bakterien von seiner eigenen Zahnbürste. Es reicht aus, sie mit Leitungswasser abzuspülen, zu reinigen, an der Luft zu trocknen und aufrecht zu lagern, damit sie keine Gegenstände oder die Zahnbürste eines anderen berührt. Andere Methoden beschädigen die Bürste.

3) Ersetzen Sie soziale Medien durch Ihren Zahnarzt

Das Internet ist voll von bizarren und verblüffenden „Do It Yourself“-Tipps, die mehr schaden als nutzen. Hören Sie nicht auf sie. Es gibt Leute, die auf Google gehen und versuchen, ihre Zähnemit Peroxid oder ähnlichen Dingen auf eigene Faust aufzuhellen. Stattdessen wäre es die beste Wahl, Produkte zu verwenden, die für die Zahnaufhellung und Zahnpflege getestet und zugelassen wurden.

4) Röntgenstrahlen vermeiden

Es gibt einige neue Befürchtungen in Bezug auf zahnärztliche Röntgenstrahlen. Dazu gehört eine Studie in der Zeitschrift Cancer, in der über einen möglichen Zusammenhang zwischen zahnärztlichen Röntgenstrahlen und gutartigen Hirntumoren berichtet wurde. Die Amerikanische Krebsgesellschaft weist jedoch darauf hin, dass die Studie nicht besagt, dass Röntgenstrahlen tatsächlich Tumore verursachen, und dass einige der Forscher zu einer Zeit geröntgt wurden, als die Strahlenbelastung bei zahnärztlichen Röntgenaufnahmen noch höher war. Röntgenaufnahmen sind wichtig, weil nicht alle Probleme durch eine visuelle Untersuchung erkannt werden können. So können beispielsweise Hohlräume zwischen den Zähnen, eine Zyste oder eine andere Pathologie im Kiefer vorhanden sein. Wenn Sie wegen der Strahlenbelastung besorgt sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie Sie die Anzahl der Röntgenaufnahmen minimieren können.

5) Die nasse Zahnbürste in die Reisetasche werfen

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zahnbürste schützen, bevor Sie sie vor der Reise in die Reisetasche packen, und dass Sie sie nach der Ankunft wieder herausnehmen. Bakterien vermehren sich in feuchten Umgebungen, und obwohl Sie während des Transports einen Schutzbehälter verwenden sollten, ist es wichtig, diesen nach der Ankunft zu entfernen und die Zahnbürste an der Luft trocknen zu lassen. Wenn es im Hotelzimmer keinen Zahnbürstenhalter gibt, den Sie aufstellen können, genügt auch ein Wasserglas.

6) Ein Zungen- oder Lippenpiercing haben

Viele Menschen nutzen Piercings, um sich auszudrücken. Die Verwendung von Zungen- und Lippenpiercings ist jedoch riskant. Neben Menschen, die sich durch das Reiben die Zähne brechen oder abplatzen lassen, gibt es auch Piercing-Träger, bei denen es zu Zahnfleischrückgang und anderen Weichteilerkrankungen kommt. Wenn Sie bisher Piercings verwendet haben und keine Schäden davongetragen haben, bedeutet das nicht, dass Sie in Zukunft keine Probleme haben werden. Im Gegenteil: Je länger Zungen- und Lippenpiercings verwendet werden, desto größer ist das Risiko von Zahnproblemen.

7) Trinken Sie Apfelessig

Einigen Hollywood-Prominenten und Experten für natürliche Gesundheit wird nachgesagt, dass das Trinken von ungefiltertem Apfelessig wundersame Wirkungen auf Ihren Körper hat. Die Forschung stützt diese Behauptungen jedoch nicht. Zahnärzte sagen auch, dass die Essigsäure im Essig den Zahnschmelz ernsthaft angreift. Selbst eine gute Mundspülung kann den potenziellen Auswirkungen des Essigs nicht entgegenwirken, das Gleiche gilt für Zitronensaft.

8) Kein Fixiermittel (Verstärkungsapparat) verwenden

Wenn Sie als Jugendlicher oder Erwachsener eine Zahnspange getragen haben, wäre es sinnvoll, einige Nächte pro Woche einen Retainer zu verwenden, solange Ihr Kieferorthopäde dies empfiehlt. Wenn eine Person, die mit einer Zahnspange perfekte Zähne hat, keine Spange verwendet, kann sie mit der Zeit enttäuscht sein, dass dieses Aussehen ihrer Zähne wieder verloren geht.

9) Zähneputzen unmittelbar nach dem Trinken von Orangensaft am Morgen

Wenn Sie morgens gerne Orangen- oder Zitronensaft trinken, sollten Sie wissen, dass das Putzen der Zähne unmittelbar danach den Zahnschmelz schädigen kann. Das saure Milieu schwächt den Zahnschmelz, und in dieser empfindlichen Zeit kann es zu Erosionen kommen. Neutralisieren Sie daher zunächst Ihren Mund, indem Sie Wasser trinken oder mit Sodawasser spülen, oder putzen Sie nach einer halben Stunde. Die gleichen Vorsichtsmaßnahmen sollten Sie auch nach Erbrechen ergreifen. Denn Erbrechen hat die gleichen Auswirkungen.

10) Kein Tragen einer Tages- oder Nachtschiene

Mäßiges Zähne- oder Kieferknirschen mag nicht als großes Problem erscheinen, aber ernstere Fälle können zu vielen Problemen führen, von Kopfschmerzen bis zu Kieferproblemen, von Zahnschäden bis zu Störungen des Gesichtsausdrucks. Es ist nicht einfach zu erkennen, ob Sie nachts mit den Zähnen knirschen. Holen Sie sich Hilfe von jemandem, den Sie kennen. Wenn Sie jedoch unter bestimmten Symptomen wie anhaltenden Kopf- und Kieferschmerzen leiden, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen und Lösungen wie Nachtplatten verwenden.

11) Rauchen

Neben Lungen- und Herzerkrankungen verursacht Rauchen Mundgeruch, verfärbte Zähne, Zahnfleischrückgang, Kieferknochen und Zahnverlust. Darüber hinaus schwächt Nikotin die körpereigene Infektionsabwehr und verhindert so bei einer Zahnextraktion eine erfolgreiche Behandlung. In unserem Artikel„Macht Rauchen die Zähne gelb?“ erfahren Sie mehr über die Schäden, die das Rauchen für die Mund- und Zahngesundheit verursacht.

12) Verwendung eines Zahnstochers

Obwohl wir oft zu Zahnstochern greifen, wenn uns etwas zwischen die Zähne gerät, sind Zahnstocher im Vergleich zu Zahnseide eine erfolglose und sogar schädliche Lösung. Der unvorsichtige Gebrauch von Zahnstochern kann empfindliches Zahnfleisch und Zahngewebe schädigen.

13) Vernachlässigung Ihrer Zahnarzttermine

Obwohl der Besuch beim Zahnarzt Angst macht, ist der kürzeste Weg, diese Angst zu überwinden, der Gang zum Zahnarzt. Wenn Sie Ihre Zahnarzttermine in den richtigen Abständen wahrnehmen und auf Ihre Mund- und Zahngesundheit achten, müssen Sie nicht mit Behandlungen wie Zahnextraktion, Wurzelbehandlung oder Füllungen rechnen.

14) Übermäßiger Gebrauch von Zahnaufhellungsprodukten

Die übermäßige und unnötige Verwendung von Zahnbleichmitteln kann zu einer Schwächung des Zahnschmelzes und zu Zahnempfindlichkeit führen. Durch den Verlust des Zahnschmelzes wird die darunter liegende Dentinschicht freigelegt und die Zähne erscheinen gelb. Über die langfristigen Auswirkungen des Bleichens ist nicht viel bekannt. Sie sollten diese Produkte nicht ohne die Empfehlung eines Arztes verwenden. Sie sollten das von Ihrem Arzt empfohlene Produkt verwenden oder Ihr Arzt sollte die Aufhellung selbst durchführen.

15) Nicht genug Wasser trinken

Wenn Ihr Mund dehydriert ist, wird er trocken und säurehaltiger, was zur Erosion des Zahnschmelzes führt. Ein trockener Mund bedeutet weniger Speichel. Der Speichel schützt die Zähne vor verschiedenen Krankheiten, daher sollten Sie Dehydrierung vermeiden. Das Gurgeln mit Wasser und das Trinken von Wasser spielen eine wichtige Rolle bei der Entfernung von Zucker- und Säureansammlungen.

16) Kalzium- und Vitamin-D-Mangel

Mineralien und Vitamine sind die Bausteine von Knochen und Zähnen. Es ist wichtig, Vitamin D und Kalzium zu sich zu nehmen, um der abnehmenden Dichte der Knochen im Alter entgegenzuwirken. Nach Angaben der American National Osteoporosis Foundation benötigen erwachsene Frauen täglich 1.000-1.200 Milligramm Kalzium und 400-1.000 IE Vitamin D. Diese können über die Nahrung, das Sonnenlicht und Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Sie sollten die notwendigen Messungen vornehmen und bei Bedarf Ergänzungsmittel einnehmen.

17) Übermäßiger Fruchtsaftkonsum

Viele Menschen mögen selbstgemachte oder abgepackte Fruchtsäfte und trinken sie regelmäßig. Fruchtsaft ist zwar reich an Vitaminen und Mineralien, aber er füllt den Mund mit ätzenden Säuren und zu viel Fruktose. Wenn Sie nicht aufhören können, Fruchtsaft zu trinken, versuchen Sie, die saure Wirkung einigermaßen loszuwerden, indem Sie nach dem Verzehr den Mund ausspülen und sich nach einer Weile die Zähne putzen.

18) Verwendung der falschen Mundspülung

Es gibt so viele verschiedene Arten, den Mund zu spülen, wie es Arten von Bakterien in Ihrem Mund gibt. Die meisten Mundspülungen maskieren nur den schlechten Atem und hinterlassen einen angenehmen Geschmack im Mund. Therapeutische Mundspülungen, die antimikrobielle Wirkstoffe enthalten, können wirklich gegen Probleme wie Zahnfleischentzündung (Gingivitis), Karies, Plaque und Mundgeruch helfen.

19) Verwendung einer zu harten Zahnbürste

Wie Zahnstocher aus Holz schaffen harte Bürsten mehr Probleme als sie lösen. Obwohl sie effektiv aussehen, nutzen harte Borsten den Zahnschmelz ab. Wir empfehlen nur weiche oder extra weiche Zahnbürsten. Die Forschung zeigt, dass auch harte Bürsten Ihr Zahnfleisch schädigen können: Eine 2011 im Journal of Periodontology veröffentlichte Studie ergab, dass Zahnbürsten mit harten Borsten zwar Plaque entfernen, aber eher zu Zahnfleischentzündungen und Gewebeschäden führen als weiche Bürsten.

20) Säuerliche Getränke

Alle säurehaltigen Getränke wie Cola, Diät-Cola und Energy-Drinks verursachen Zahnerosion.